Reflexões no Divã

“Acariciar um cão pode elevar os níveis de anticorpos que evitam a proliferação de vírus e bactérias…

A convivência com animais de estimação pode contribuir não só para o bem-estar psicológico, mas também para a prevenção e tratamento de várias patologias. A conclusão tem como base a revisão de estudos nacionais e internacionais sobre o tema, realizado por pesquisadores do Departamento de Psicologia Experimental da Universidade de São Paulo (USP), liderado pelo professor César Ades. Os cientistas destacam, por exemplo, a melhora da imunidade de crianças e adultos, a redução dos níveis de estresse e da incidência de doenças comuns, como dor de cabeça ou resfriado.

O objetivo do mapeamento, encomendado pela Comissão de Animais de Companhia (Comac), integrante do Sindicato Nacional da Indústria de Produtos para Saúde Animal (Sindan), era enfatizar informações relevantes e pouco conhecidas sobre os benefícios sociais, psicológicos e físicos na relação entre o homem e o animal.

De acordo com o levantamento, as vantagens independem da idade. Os pesquisadores da USP citam, por exemplo, um trabalho que identificou vários benefícios aos bebês que convivem com cães. Certas proteínas que desempenham um importante papel na regulação do sistema imunológico e das alergias aumentam significativamente em crianças de um ano quando expostas precocemente à presença de um cão. Segundo a pesquisadora Carine Savalli Redígolo, este trabalho mostra que o convívio possibilita aos bebês ficar menos suscetíveis às alergias e dermatites tópicas.

“Também foi observada a redução de rinites alérgicas por volta dos 4 anos e dos 6 aos 7, devido à redução da imunoglubina E, um anticorpo que quando em altas concentrações sugere um processo alérgico”, afirma. De acordo com a pesquisa ainda há resistência de pessoas com filhos pequenos adquirirem um animal de estimação: 44% das residências que têm pelo menos um pet são de casais com filhos jovens ou adolescentes; este número cai para 16% quando se trata de famílias com crianças até 9 anos. Um gesto simples pode trazer importantes efeitos ao sistema imunológico de pessoas de qualquer idade. “Acariciar um cão pode elevar os níveis de imunoglobulina A, um anticorpo presente nas mucosas que evita a proliferação viral ou bacteriana, sendo importante na prevenção de várias patologias. Este resultado se deve, possivelmente, ao relaxamento que o contato com o animal proporciona”, explica Carine.”

(Fonte: Revista Mente e Cérebro, Julho/10)

“Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão sobre nós mesmos.”

(Carl Gustav Jung)

“O mundo está nas mãos daqueles que tem a coragem de sonhar e correr o risco de viver seus sonhos… ”

(Paulo Coelho)

“Muitas pessoas me procuram, com problemas semelhantes em relação à gestão de seu tempo. No momento de definir um objetivo, é muito comum ouvir coisas do tipo:

Não consigo fazer o que tenho pra fazer por falta de tempo.

Gostaria que o dia tivesse 48 horas.

Preciso de mais tempo para realizar meus projetos.

Não tenho tempo para meus sonhos.

Essas são as frases mais comuns, de pessoas que não sabem administrar corretamente seu tempo. Um dos fatores mais importantes, para se alcançar um objetivo, é saber priorizar as coisas que são realmente importantes na vida. Mas esta é a tarefa mais difícil para quem sofre deste problema, como priorizar se tudo é importante?

Na realidade, é mais comum do que se imagina, o fato das pessoas acharem que tudo é importante em suas vidas, e que não podem fazer uma classificação válida que as ajude a administrar melhor seu tempo. Estamos falando de situações como: Ver todos os 50 e-mails que chegam por dia em sua caixa de mensagem, mesmo que 90% deles sejam assuntos que poderiam muito bem ser classificados como de baixa prioridade. Perder tempo com distrações diárias, que poderiam ser subtraídas, poupando um maior tempo para ações mais importantes e direcionadas ao objetivo. Prorrogar e protelar decisões que se tomadas no momento adequado, podem poupar muito tempo num futuro próximo, o que não ocorre quando são decididas em cima da hora.

Quando encontramos pessoas deste tipo, o trabalho de Coaching pode se comprometer seriamente, já que a falta de organização da pessoa pode e com certeza vai colocar em risco o desenvolvimento de seu sonho, projeto ou desejo futuro. Para evitar esta situação, o Coaching possui ferramentas especificas para se trabalhar com organização de tempo, e vamos aqui neste artigo falar um pouco destas ferramentas.

A melhor forma de aprender a administrar seu tempo, é trabalhar com um regime de prioridades. Através de um trabalho de acompanhamento, o individuo e o Coach poderão estabelecer critérios de prioridades para as principais tarefas a serem executadas, e a forma com que estas tarefas irão se integrar ao dia a dia do individuo, tornando assim possível eliminar tarefas que sejam de baixa prioridade, dando mais atenção para as tarefas que realmente farão a diferença na vida do cliente.

Este processo pode se iniciar com critérios simples, como por exemplo, Alta, Média e Baixa Prioridade, sendo estes critérios avaliados da seguinte forma:

Alta Prioridade: Tudo que deve ser feito hoje, de forma que possa auxiliar o desenvolvimento de um projeto, e que não pode ser adiado de forma nenhuma.

Media Prioridade: Todas as tarefas que podem ser realizadas em um espaço de 48 horas, que não comprometam nenhuma tarefa de alta prioridade.

Baixa Prioridade: Tarefas que podem ser deixadas de lado, e que não vão interferir de forma nenhuma na realização do projeto final, ou interfiram em tarefas de Alta e Média prioridade.

Mostrei como exemplo, uma classificação bem simplificada, apenas para ilustrar um pouco sobre o tema proposto neste artigo. Mas ao ser feito um trabalho de Administração de Tempo, com o suporte do Coaching, podemos detalhar muito mais estas tarefas, fazendo uma classificação maior, e interligando uma com as outras, de forma que seja possível um acompanhamento detalhado.

É também importante neste processo, que o cliente esteja comprometido em assumir a responsabilidade sobre a execução das tarefas, na ordem pré-determinada. Como dito em artigo anterior, é este comprometimento que faz com que o Coaching se torne realmente eficaz.

Em um próximo artigo, detalharei com mais precisão sobre esta técnica de administração de tempo, já que este artigo é apenas para alertar que muitas vezes, não conseguimos alcançar e realizar nossos sonhos, já que não podemos aumentar a quantidade de horas de nosso dia, mas sim nos adequar as já conhecidas 24 horas.”

(Fonte: http://www.rhportal.com.br)

“No mundo em que vivemos hoje nos surpreendemos com atitudes que deveriam ser normais: a cordialidade entre as pessoas, a atenção ao ser humano, a amizade verdadeira, o amor nas relações, tudo isso deixou de ser normal e passou a ser visto como algo surpreende. Que dura realidade!

Nos espantamos e verbalizamos coisas, do tipo: puxa, como tal pessoa trata os outros com respeito! Isto deveria ser normal!

As atitudes que tomamos de maneira errônea fazem parte de um desequilíbrio energético!

Quando estamos fora de nossas freqüências energéticas tendemos a discutir, nos irritar com maior facilidade, a sermos egoístas nos relacionamentos e a verificar somente o nosso ponto de vista, mas. onde fica a interação entre as pessoas?

A vida é feita de trocas e interações em todos os sentidos e tudo isso reflete crescimento.

Muitas vezes, escutei a frase que diz: quem sabe se relacionar chegará onde deseja. Mas como desenvolver isso? Técnicas existem, mas o segredo por trás de tudo isso está no equilíbrio pessoal, quando estamos com nossas freqüências vibratórias equilibradas agimos por nós mesmos, e as pessoas que estão à nossa volta sentem essa energia desprendida e a interação acontece.

Estar em seu equilíbrio energético pleno significa estar direcionado para o que deseja e lutar com entusiasmo por isso. E aí, com certeza, se surpreenderá com o quanto será capaz de realizar.

Um outro aspecto importante que adquirimos com o equilíbrio pessoal é a autoconfiança que significa enfrentar o que nos é mais difícil e depois verificar o que foi realizado. Tudo isso representa poder pessoal e quem tem poder pessoal chega onde deseja.

A realização pessoal, a alegria, a felicidade e a capacidade de fazer amigos, assim como as relações sólidas dependem da forma como lidamos com as pessoas e isto está diretamente ligado ao seu equilíbrio pessoal.

O equilíbrio energético pessoal é adquirido pela mesa radiônica. Assim, você perceberá que diante de muitas situações, a sua atitude foi modificada, você reagirá diferente, pensará antes de tomar atitudes, não se importará com coisas e reações que não são suas. O mundo passará a ser visto por uma nova ótica e as relações serão mais sadias, simplesmente porque você modificou a sua energia e não porque o mundo inteiro mudou, como poderia ser o desejo de quem está fora de sua energia.

Podemos momentaneamente, por desequilíbrio, achar que todos conseguem as coisas, menos você, que todos são felizes e realizados, menos você. fazer parte dessa realidade é uma decisão sua. Modifique a sua energia e perceberá que tudo será diferente em sua vida.

Qualquer pessoa fora de seu controle, critica, reclama, perde a calma e faz isso com uma freqüência assustadora, mas o equilíbrio nos leva a uma condição completamente diferenciada que é a compaixão e o saber perdoar.

Quando recebemos alguém de maneira cordial e sempre com um elogio verdadeiro, podemos perceber que a interação energética se modifica, tudo fica mais fácil nos relacionamentos, porém, os vícios de comportamento ao longo do tempo nos levam sempre a achar erros, repreender e criticar o outro.

O equilíbrio pessoal, em lugar de condenar o outro nos leva a compreendê-lo, a entender o que há por trás de uma atitude, e essa atitude desenvolvida irá gerar simpatia, amizade e interação construtiva de relacionamentos.

Uma atitude importante que desenvolvemos com o equilíbrio pessoal é aprender a se colocar no lugar do outro e entender o que é importante para ele. Quando fazemos isso, estamos dando o devido valor à outra pessoa e quem não gosta de se sentir importante e valorizado?

As principais relações humanas são rompidas por falta de reconhecimento e valorização, o ser importante que é deixado de lado. Os casais deixam de se relacionar por falta de consideração. Ouvimos muito isso: por mais que eu fizesse, ele ou ela não me reconhecia ou do tipo: se não sou importante como desejaria ser, vou colocar meu foco em outro local. e aí as relações se rompem.

Em geral nos acostumamos tanto com a presença das pessoas, que nem nos lembramos de dizer o quanto ela nos são importantes e o quanto as valorizamos. As palavras de entusiasmo e elogio que pronunciamos ao outro permanecerão vibrando em sua mente como um alimento energético que lhe trará muitos benefícios.

Tente deixar um rastro de cordialidade e simpatia por onde passar e sentirá de maneira clara os reflexos positivos em sua vida. Energia boa emitida é energia boa dobrada que entrará em sua vida.

O mundo está mudando e muitas pessoas tomando consciência de uma realidade extraordinária que é a valorização das relações interpessoais, mas ainda existem aqueles indivíduos exploradores, que estão somente preocupados consigo próprios. Por isso, o ser humano que de maneira incondicional for útil aos outros desfrutará de um universo quase sem concorrência e colherá benefícios significativos para sua vida.

Receber as pessoas com entusiasmo também é um importante indício do quanto o outro é precioso para nós e isto aumentará o seu rol de amigos. Todos se lembrarão de você por uma ótica muito boa.

A fisionomia de uma pessoa diz muito mais sobre ela do que a roupa que ela veste. Esta é uma afirmação que deveríamos levar para todo lugar. Estar fora de nosso equilíbrio reflete a nossa fisionomia.

Então, de tudo isso fica a percepção que a arte de relacionar-se está diretamente vinculada ao seu equilíbrio pessoal. Não conseguimos disfarçar o que estamos sentindo, pois em termos energéticos o outro captará aquilo que você estiver emitindo.

Cuidar de seu equilíbrio pessoal é uma das coisas mais relevantes que você pode fazer por sua vida, é um despertar de uma nova realidade que poderá proporcionar inúmeros benefícios!”

(Autora: Maria Isabel Carapinha)

“Há poucas situações mais desgastantes e constrangedoras do que viver uma crise de relacionamento. Pode ser com um colega de trabalho, um amigo ou alguém da família. Mas pior ainda é quando a crise cava um abismo entre você e a pessoa que dorme ao seu lado (ou pelo menos deveria dormir).

Quanto mais a sua vida e a sua rotina estiverem envolvidas com a vida e a rotina de outra pessoa, mais desmotivador e estressante se torna qualquer conflito que você tiver com ela. E se esse conflito durar por um tempo razoável, será suficiente para as conseqüências se tornarem físicas.

Cada vez mais, a Organização Mundial da Saúde nos alerta sobre os distúrbios afetivos, tais como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, bipolar, TOC, entre outros. Tudo isso, no frigir dos ovos, tem muito a ver com a qualidade das relações que estabelecemos no dia-a-dia, inclusive, no ambiente de trabalho, e com o quanto conseguimos vivenciar de fato sentimentos e emoções como afeto, alegria, perdão e, sobretudo, a troca de gentileza.

Gentileza não é dizer “sim” a tudo e a todos. Não é se sentir feito de bobo, sobrecarregado ou desrespeitado em suas opiniões e em seus limites. Muito pelo contrário! Gentileza tem a ver, antes de mais nada, com aprender a enxergar o outro e a si mesmo, reconhecendo suas qualidades e suas limitações e encontrando maneiras de dar o melhor de si sem precisar chegar à “gota d’água” para só então se colocar e reivindicar seu espaço.

Gentileza tem a ver com criatividade e produtividade. Tem a ver com flexibilidade, inteligência, disposição e amor. Sim, amor! Amor fraternal, daqueles que servem como vitamina para nos capacitar a superar desafios da convivência, diferenças na hierarquia, divergências de personalidade e crenças. Enfim, para conseguirmos mediar os conflitos e chegar a um consenso, sempre que for preciso. E sempre é!

Talvez você esteja acostumado a apostar mais no aumento do tom de voz, na agressividade ou na imposição de suas vontades. Talvez você prefira se manter no estado de irritação e impulsividade, porque isso termina lhe dando a sensação de eficiência e produtividade. Talvez você ainda considere a gentileza como fútil e inútil, como “o comportamento dos idiotas”.

Mas não se iluda! Mais cedo ou mais tarde, seu corpo, sua alma e seu coração vão se ressentir e reagir. Sintomas que vão desde sensação de vazio, solidão, angústia e tristeza, passando por insônia, alergias, gastrite nervosa, enxaqueca, dores inexplicáveis, entre outros, farão você perder o melhor da festa!

Há quem diga que age pela emoção quem é ignorante e age pela razão quem é inteligente. Mas são muitos os que, à beira da morte, adorariam poder voltar atrás para viverem suas vidas como ignorantes, mas plenos de felicidade e paz de espírito.

Por fim, ser tratado com gentileza é o desejo de todo ser humano. E para ser um pouco mais gentil e melhorar tudo a sua volta (tudo mesmo!), basta manter-se um pouco mais atento e determinado e começar a substituir velhos e ineficientes hábitos por novos e surpreendentes comportamentos:

- Olhe nos olhos e realmente ouça o que o outro tem a lhe dizer.

- Quando não conseguir dizer nada de bom a alguém, simplesmente mantenha-se calado.

- Quando se sentir irritado, foque sua atenção em si mesmo e pergunte-se: o que realmente importa? O que eu realmente quero dessa situação?

- Procure agir a partir dos seus sentimentos mais verdadeiros e não de emoções enganosas, do ego, tais como raiva, ciúme, inveja, desejo de que o outro pague pelo erro que cometeu.

- Tenha um pouco mais de fé na vida. Isto é, confie que cada um tem o que merece e no momento que merece.

- Por mais que deseje, você não pode controlar o mundo e as pessoas.

- Dê o seu melhor para conseguir o que quer, mas diante da frustração, aceite o que vier e agradeça. Pode acreditar: tudo é exatamente como tem de ser e se você já fez o seu melhor, fique tranqüilo, porque definitivamente, isso é tudo o que pode fazer. O resto é com o Criador!”

(Autora: Rosana Braga. Escritora, Jornalista e Consultora em Relacionamentos Palestrante e Autora dos livros “Alma Gêmea – Segredos de um Encontro” e “Amor – sem regras para viver”, entre outros.)

“O destino embaralha as cartas e nós jogamos.”

(Arthur Schopenhauer)

“Quando alguém nos critica e rebaixa insistentemente é porque nos valoriza muito e se sente por baixo. Afinal, ninguém chuta cachorro morto!”

(Flavio Gikovate)